Definición de los 108 saludos al sol
El saludo al Sol (Surya Namaskar) nos ayuda a renovar nuestra energía vital.
Es una meditación en movimiento. Conlleva una concentración plena en cada movimiento y la respiración.
El sol es el que nos llena de energía y simboliza la buena salud.
¿Cuándo se realiza?
Es una tradición en la que se realizan los 108 saludos al sol. Se hace normalmente para abrir y cerrar ciclos y prepararnos para los cambios.
Se suele realizar en los cambios de estaciones.
¿Por qué tienen que ser 108 ?
En la tradición hindú el número 108 es considerado un número sagrado:
El 1 representa lo divino.
El 0 representa el vacío.
El 8 representa lo infinito.
Otra de las razones, por las que se practica esta tradición, está relacionada con los chakras. Se considera, que hay 108 líneas, que concurren en el chakra del corazón.
También existen varios escritos que dicen, que el diámetro del sol multiplicado por el número 108, es la distancia existente Sol y la Tierra.
Beneficios de practicar El Saludo al Sol
Mejora la capacidad de concentración.
Fortalece el sistema inmunológico, circulatorio, linfático y endocrino.
Mejora el sistema digestivo.
Disminuye el estrés.
Combate la depresión y la ansiedad.
Mantiene fuerte y flexible la columna vertebral.
Tonifica y revitaliza todos los músculos del cuerpo y la flexibilidad a las articulaciones.
Quema grasas y nos mantiene en forma.
Equilibra las emociones.
Conclusión
Yo realizo mi práctica de los 108 saludos al sol en cada cambio de estación.
Es una práctica exigente, pero muy reconfortante que te llena de energía y vitalidad.
No te voy a engañar, estoy varios días con agujetas, pero la recompensa hace que merezca la pena.
Puedo también sentirme agradecida, porque he podido dirigir los 108 saludos con mis alumn@s, en varias ocasiones.
Es un gran reto de concentración máxima, pero muy satisfactorio cuando ves sus caras al terminar.
Os animo si así lo sentís, a intentar realizar los 108 saludos al sol, aunque sea al menos una vez.
Si puede ser la primera vez en grupo y con un profesor o profesora de Yoga, mejor.
La energía que se genera cuando haces los 108 saludos al sol en grupo es muy potente.
Aquí os dejo un video de una de las modalidades de Saludo al Sol.
Hay varias modalidades y originalidad.
¡Ánimo y Feliz práctica!
El artículo muy interesante e instructivo