El Yoga puede ser un gran aliado para encontrar paz y equilibrio durante las ajetreadas fiestas navideñas.
Con prácticas de yoga enfocadas en mantener la calma y la serenidad conectarás con tu «yo» interior más navideño.

Algunos principios que tratamos en yoga como la gratitud y la compasión, resuenan de una manera más especial durante la Navidad.

Puede resultar interesante incorporar el yoga en las celebraciones navideñas, como clases de Yoga en familia.
Prácticas en grupo para todas las edades disfrutando de una forma saludable y divertida en estas fechas.

Si te apetece disfrutar tu práctica en solitario, comienza con una rutina de yoga matutina. Diseñada específicamente para la temporada navideña. Con posturas energizantes y ejercicios de respiración, que te permitan comenzar el día con positividad y alegría.

Por otro lado la meditación, puede ser una gran aliada para contrarrestar el estrés navideño.
Las técnicas de meditación pueden ayudarte a mantener la mente centrada y tranquila.

Por supuesto que regalar Yoga en navidad es regalar bienestar y salud.
Siempre es una buena idea:
Desde esterillas y accesorios hasta clases en Centros especializados o incluso retiros de Yoga.

Antes de que acabe el año incluye en tu práctica la introspección y la preparación para el comienzo del nuevo año.

Aquí tenéis una serie de videos que os invitan a un reto prenavidad, para empezar estas fiestas con energía. Pero sobre todo estar en paz y armonía contigo y con tu entorno.

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¡Ánimo y Feliz práctica!

Vanessa Martín Ardanaz