5 ejercicios para desarrollar tus tríceps
?La extensión del tríceps es un ejercicio de articulación única que apunta al tríceps, los músculos en la parte posterior superior del brazo.
Beneficios de la ejercitación de tríceps:
✅ Los beneficios del ejercicio incluyen su efecto de aislamiento, comodidad y variedad. Aunque es un ejercicio básico que solo implica extender el codo, la extensión del tríceps tiene muchas variantes.
✅ El ejercicio de tríceps implica enderezar la articulación del codo contra la resistencia.
✅ Los tríceps ayudan a estabilizar la articulación del hombro y actúan como extensor del codo y el hombro.
✅ A medida que los tríceps se vuelven más fuertes, aumenta la estabilidad de los hombros y codos, la funcionalidad, la flexibilidad y el rango de movimiento aumentan también cuando más se trabaja y fortalece estos músculos.
INTRUCCIONES:
?? Intercalar diferentes ejercicios puede ser más provechoso para lograr el éxito de mejorar tus tríceps, además de tonificarlos, definirlos y endurecer tus brazos de murciélago
?♂️ Zona: brazos y hombros
⌚Vas a necesitar un cronómetro
?Principiantes: 2 vueltas
?Intermedios: 3 vueltas
?Avanzados: 5 vueltas
⏰ 40 Sgs de cada ejercicio, con un descanso de 30 sgs .
⚡? Es importante mantener el ejercicio durante todo el tiempo establecido, la intensidad es individual.
¡LO IMPOSIBLE ES NO INTENTARLO‼️
