Rutina Cardio de bajo y alto impacto
?El realizar actividad cardiovascular te traerá múltiples beneficios, te mencionare algunos de estos:
✅ Produce Endorfinas:
El aumento de esta hormona en nuestro organismo disminuye el estrés, la depresión y la ansiedad.
✅ Quema de Grasas:
El ejercicio cardiovascular es excelente para la eliminación de carbohidratos y grasas, es uno de los más efectivo para estimular la quema de este tipo de nutrientes.
✅ Disminuye el Colesterol y Trigliceridos:
Ayuda a tener controlados los niveles tanto de colesterol como los triglicéridos.
✅ Depura el Organismo:
Al hacer cardio facilitamos a nuestro organismo elimine toxinas a través del sudor provocado por nuestro cuerpo.
? Puedas hacer cardio en tu casa y sin máquinas ¡ si se puede ! Si tu objetivo es perder peso y grasa mi recomendación es ir variando las modalidades de ejercicio y la intensidad.
¡¡Solo necesitas 2 mts cuadrados y darle con muchas ganas ‼
?INTRUCCIONES:
?♂️ Zona: Cuerpo Completo
⚡Rutina de bajo y alto impacto
⌚Vas a necesitar un cronómetro
?Principiantes: 2 vueltas
?Intermedios: 3 vueltas
?Avanzados: 5 vueltas
⏰ 40 Sgs de cada ejercicio, con un descanso de 30 sgs.
⚡? Es importante mantener el ejercicio durante todo el tiempo establecido, la intensidad es individual.
¡¡LO IMPOSIBLE ES NO INTENTARLO‼
