¿Cuántas de las veces nos hemos parado a respirar de manera consciente? Vamos en automático tan ocupados o con el estrés que no nos damos el tiempo de conectar con nosotros a través de la respiración. La respiración es tan importante ya que tiene bastantes beneficios....
Nos saboteamos a nosotros mismos creemos que tenemos que sufrir, que pasa por obstáculos. Cuando algo anda bien no te la crees, te aferras a que algo tiene que pasar por qué no puedes tener tanta felicidad o la culpa, te ganas algo o logras alguna meta y no te la...
El sobrepeso y las Emociones ¿De dónde viene la relación con la comida? de chiquitos cuando llorábamos nos daban un dulce para calmarnos, cuando sacábamos buenas calificaciones nos llevaban a comer o los cumpleaños los festejamos con alguna comida. A nuestro cerebro...
No hagas dietas, aprende a comer Nos han llenado de tanta información sobre las dietas en las redes sociales; hay infinidades, dieta cetogénica, detox, vegana, etc. Vamos por la vida haciendo una y otra. Vamos al nutriólogo y la dieta que nos dan la pasamos a una...
¿POR QUE NO ADELGAZAMOS? Nos hemos preguntado por más que hago dietas no logro bajar de peso, tomo pastillas y no bajo, tenemos que detenernos y pensar primeramente del ¿porque queremos bajar de peso? si es por estética o por un estilo de vida más longeva, si es por...
20 pasos para llegar a tu peso ideal Te dejo algunos tips para lograr llegar a tu peso que quieres: Ingerir más proteína grasas y carbohidratos sanos en tu desayuno. Masticar 30 veces el bocado. Dejar las distracciones. Disfruta de la comida. Toma agua antes de comer...
¿Que es alimentación emocional? Es la manera de como alimentamos a nuestro cerebro a través de los pensamientos, creencias, patrones, esa programación afecta al exterior, ya que de una creencia se genera un pensamiento después una emoción por consecuente viene la...
Escucha a tu interior Cuantas veces no hacemos cosas por darle gusto a tu familia, amigos e inclusive a la sociedad. Eliges la carrera que no te gusta porque tus papas te dijeron que es la carrera de la familia. Escoges un trabajo que no te gusta porque te dijeron...
La realidad de las emociones El cuerpo es muy sabio, a través del cuerpo se expresan las emociones. Si las reprimimos, se pueden generar enfermedades. Las emociones no son malas, simplemente son un mensajero de un conflicto no resuelto interno. Sin embargo, no...
Rompiendo con las creencias limitantes ¿Te has preguntado de dónde vienen tus pensamientos, o las creencias que se te vienen a la mente? Lamentablemente vamos en automático sin cuestionarnos lo que nos dicen. lo que escuchamos y lo que vemos, no vemos con los ojos...