Yoga de pie
Pensando en todos aquell@s que puedan tener alguna imposibilidad para fluir en una clase vinyasa les traigo una corta práctica de yoga de píe. Esta clase de píe es excelente para adultos mayores, principiantes y para personas que pudieran tener algún problema de rodilla.
Si eres un adulto mayor y tienes dificultades con tu balance entonces te recomiendo utilizar una silla o la pared como apoyo. Otra manera de empezar a trabajar en tu balance sin la ayuda de ninguna herramienta es utilizando tu Drishti, punto de enfoque, que puede ser algo estático en el suelo.
Siempre recuerda de escuchar a tu cuerpo y utilizar el sentido común y no olvides que, » Si puedes respirar puedes hacer yoga»
Disfruta de la clase. Namaste,
Para disfrutar de la clase completa de Yoga de píe puedes ver este video:
Muy buena práctica, me ha encantado.
Gracias por compartirla.
Gracias linda! Es con mucho amor.