“No es un caos, es saber lidiar con eso”.
Resiliencia y creatividad.
Últimamente he conocido a muchos creativos como yo que necesitan un poquito de orden con sus ideas y he decidido compartirles los trucos que me han ayudado a mantener el ritmo con mis proyectos. Recordemos ante todo que la calma y el presente son las claves esenciales en todo proceso creativo. Y bueno sin nada más que añadir, les enlisto mis 5 métodos principales:
1- Un diario o cuaderno con hojas blancas.
Este consejo para mí es el más importante, ya que tener un diario o un cuaderno lindo que nos guste mucho y nos invite a plasmar nuestras ideas en papel, nos ayudará a organizar mejor la cabeza.
2- Lista de prioridades.
Aquí es donde comenzaremos a escribir en papel (es vital que sea en papel, tratemos de no utilizar las computadoras). Haremos un top 5 de cosas por hacer en el día, escribiremos de forma ambigua para no caer en perfeccionismos, les dejo un ejemplo:
3- Página de sueños y pensamientos.
En nuestro diario dedicaremos una hoja principal para escribir en lista o puntos clave, nuestros proyectos de vida y objetivos por cumplir. Esto es con el fin de recurrir a ella cada vez que sintamos que perdemos la esperanza. Leemos con detenimiento lo que escribimos en el pasado y volvemos a concentrarnos en nuestras tareas diarias para continuarlas con toda seguridad.
4- Recuadro de situaciones y métodos.
Vamos a organizar nuestros problemas, esto es algo que aprendí en terapia y considero importante compartirlo. Haremos un recuadro con las siguientes columnas: Situación, emoción o sentimiento, pensamientos, y acciones para lidiar con eso.
5- Descanso mental.
Para cerrar con este primer artículo, es importante siempre poner nuestro bienestar y paz mental como objetivo principal durante el día. Algunas cosas que me ayudan a calmar el estrés de la vida cotidiana son las rutinas de yoga por la mañana [@Daleyogaatuvida] , beber abundante agua, y hacer al menos una meditación de mindfulness al día. Por si les sirve, aquí les dejo una que yo me pongo durante el horario de oficina.
Recuerden:
Trabajemos con lo que tenemos, lo demás llega por añadidura
¡Paz!
