20 pasos para llegar a tu peso ideal

Te dejo algunos tips para lograr llegar a tu peso que quieres:

1. Ingerir más proteína grasas y carbohidratos sanos en tu desayuno.
2. Masticar 30 veces el bocado.
3. Dejar las distracciones.
4. Disfruta de la comida.
5. Toma agua antes de comer de esa manera sacias el hambre después de comer para buen funcionamiento de digestión.
6. Cambia tu estilo de vida.
7. Come 80% conciencia 20%placer.
8. Ama tu cuerpo.
9. Cambia creencias.
10. Enfócate en tu peso ideal de esa manera tu cerebro buscara congruencia al exterior y veras las opciones para comer mejor.
11. Respeto hacia tu cuerpo escuchar que comida le viene bien y hacernos conscientes de la respiración.
12. Disfruta del proceso te será más fácil llegar al peso ideal.
13. Si te da hambre cuestionaste si es hambre emocional o muchas de las veces es sed.
14. Haz ejercicio físico y emocional.
15. Haz las paces con tu cuerpo y la comida.
16. Amate, acéptate.
17. Suelta creencias limitantes mochilas pesadas lo que diga la sociedad etc.
18. deja de castigarte de auto sabotearte y conecta con lo que quieres.
19. Cada que vayas avanzando prémiate de esa manera tu cerebro crea nuevos estímulos.
20. Sonríe se Feliz de esa manera tu cuerpo libera endorfina reduce el cortisol la hormona del estrés tus hormonas y digestión se regulan secas más fácil llegar a tu peso ideal.

Sandra Ramirez