Diario Personal de Motivación Día 3 Continuamos con nuestro Diario Personal de Motivación, te recomiendo que mires estos enlaces: Diario personal de motivación día 1 Diario Personal de Motivación Día 2 Vamos a conocernos Te voy a proponer unos...
Vanessa Martín Ardanaz
TADASANA
Sobre el autorSIGNIFICADO Tadasana o postura de la montaña postura muy importante en yoga. Cuando empezamos a practicar yoga nos parece una postura sin ningún interés, el estar de pie, quietos sin hacer nada, nuestra mente se dispersa y queremos empezar a realizar...
Música y las emociones
1- LA MÚSICA Y LAS EMOCIONES La música está unida a las emociones. Nos ayuda a liberar tensiones, emocionarnos, relajarnos y nos trae recuerdos, estimula la creatividad, fomenta la expresión y el bienestar. La música está presente en nuestra vida desde que nacemos....
Meditación y Estrés
MEDITACIÓN Y ESTRÉS El estrés es una reacción fisiológica del organismo, en el que nuestros mecanismos de defensa se activan para afrontar una situación que percibimos como amenaza. El estrés provoca una reacción en el cuerpo, ante lo que nuestra mente considera un...
YOGA Y ANSIEDAD
Yoga y ansiedad Causas No está del todo claro cuáles son las causas de la ansiedad. Puede ser debido a ciertas experiencias en la vida, acontecimientos traumáticos, estrés continuado en el tiempo… Síntomas Los síntomas de la ansiedad más comunes son: Sensación de...
SAVASANA
SIGNIFICADO Savasana o postura del cadáver, se realiza al final de toda sesión de Yoga. Su principal finalidad es integrar los beneficios de la práctica en nuestro cuerpo y mente. Podemos considerarla una de las posturas más importantes de nuestra práctica. A simple...
Diario Personal de Motivación Día 2
Diario Personal de Motivación Día 2 Continuamos con nuestro Diario Personal de Motivación, te recomiendo que mires este enlace para poder comenzar esta aventura de autoconocimiento. En el artículo anterior os proponía dos ejercicios y ahora os propongo otros dos más,...
FRASES MOTIVADORAS #elmotivosoyyo
Frases Motivadoras #elmotivosoyyo. Frases Motivadoras es una recopilación de Frases y reflexiones de mi propia cosecha. No sólo son frases, sino que es un diario personal, con ejercicios de autoayuda y autoconfianza. El origen de estas frases surge de las...
Diario personal de motivación día 1
Diario personal de motivación día 1 Hoy comienza tu Diario Personal. Solo necesitas un cuaderno y un lápiz o bolígrafo. Te voy a proponer unos sencillos ejercicios que pueden ayudarte a ganar autoconfianza, seguridad y autoestima. Te propongo que hagas cada uno en...
La Intención en el Yoga
La Intención en el Yoga Muchas personas se acercan al Yoga buscando la parte física, solucionar su estado mental, emocional… o simplemente el médico les ha recomendado que les puede venir bien hacer Yoga. La intención en yoga es lo que nos va a marcar la diferencia...
¿Conoces los efectos de la música en tu cerebro?
¿Conoces los efectos de la música en tu cerebro? La Dopamina Uno de los efectos de la música en nuestro cerebro es incrementar la cantidad de dopamina que está relacionada con el placer. La dopamina ayuda a procesar las emociones como el miedo, la tristeza y el dolor....
HATHA O VINYASA YOGA ¿CUÁL DEBERÍA ELEGIR?
Hatha o Vinyasa yoga ¿Cuál debería elegir? Muchos practicantes me suelen consultar qué estilo sería el mejor para ellos. Dentro de los diferentes estilos de yoga podemos encontrar el Hatha yoga y Vinyasa yoga. Cualquiera de ellos tiene grandes beneficios para...