¿Como iniciar una vida saludable?
Parece que los tiempos de covid nos orilla a preocuparnos por nuestra salud. Pero, ¿Por donde empezar? Los pequeños cambios nos darán las bases de toda una vida saludable.
- Inicia con metas cortas y realistas, por ejemplo agregar verduras a mis comidas.
- Regalate 5 minutos para respirar, puede ser antes de salir de la cama, cierra tus ojos, inhala en 6 tiempos y exhala en 6 tiempos, si llega algún pensamiento a tu cabeza o te distraes empieza nuevamente.
- Intenta dormir de 7 a 8 horas cada noche, el buen descanso es básico para el buen funcionamiento.
- Evita comida falsa, harinas, azucares, conservadores, aditivos, colorantes etc. Tip si en la etiqueta tiene mas de 5 ingredientes no es comida real.
- Haz todo con amor, recuerda que tu cuerpo es el único vehículo que tienes en esta vida, cuídalo.
Recuerda que tu puedes cambiar, tus habitos, tus pensamientos, tus acciones y asi tu vida.
