Fitness

10 Ejercicios de Resistencia en Casa

por Gabriela Hernández | noviembre 25, 2020 | Español, Fitness | 0 Comentario

10 Ejercicios de Resistencia en Casa Ganar resistencia cardiovascular es ganar en salud. No hace falta que te prestes a sesiones machacantes de gran intensidad, tan solo escoger el deporte o actividad que más te guste y practicarlo sin agobios. Existen muchas formas...

¿Cómo conseguir un cuerpo fitness?

por websmbook | octubre 29, 2020 | Fitness, Salud | 0 Comentario

¿Cómo conseguir un cuerpo fitness? Conseguir un cuerpo fitness no es tarea fácil, no te voy a engañar. Requiere de ejercicios, una buena dieta y mucha constancias. Esta última, es en la que la mayoría flaqueamos. Existen muchas soluciones “milagrosa” para tener un...

¿POR QUE NO ADELGAZAMOS ?

por Sandra Ramirez | abril 20, 2021 | Español, Fitness, Meditación | 0 Comentario

¿POR QUE NO ADELGAZAMOS? Nos hemos preguntado por más que hago dietas no logro bajar de peso, tomo pastillas y no bajo, tenemos que detenernos y pensar primeramente del ¿porque queremos bajar de peso? si es por estética o por un estilo de vida más longeva, si es por...

Las funciones de un entrenador personal

por Jackelin Mur | abril 19, 2021 | Español, Fitness | 0 Comentario

Las funciones de un entrenador personal son múltiples, ayuda a mejorar el rendimiento físico, cambios corporales por estética, recuperación de un problema de salud, etc. La mayoría de las personas desean cuidar su cuerpo y para ello hacen dietas o tratan de hacer...

Recomendaciones de ejercicio para la diabetes

por Jackelin Mur | abril 29, 2021 | Español, Fitness, Salud, Yoga | 0 Comentario

Las recomendaciones de ejercicio para la diabetes en este caso son generales, pero deben individualizarse en cada enfermo según aspectos como los medicamentos que toma. Otros factores importantes que se toman en cuenta son la presencia, severidad de complicaciones...

Cravings y el deseo incontrolable de comer ciertas comidas

por Stephanie Ortiz | mayo 25, 2021 | Español, Fitness, Nutrición, Salud | 0 Comentario

¿Te haz preguntado porque no puedo dejar de pensar en comerme algo dulce, tomarme otra copa de vino más, ganas de comer todo lo que ves? ¿Alguna vez has pensado que no tienes la fuerza de voluntad para dejar esos dulces que tanto amas? Muy probablemente hayas...

Beneficios de la realización de abdominales

por Julio Cesar Armentia | enero 2, 2021 | Español, Fitness | 0 Comentario

Ejercicio de abdominales en plancha ? Los abdominales en plancha son ejercicios óptimos para fortalecer el cuerpo. Los beneficios son múltiples, ya que estos trabajan diversos grupos musculares al mismo tiempo. ✅ Fortalece los músculos de tu núcleo central: La...

6 Vacunas contra el miedo

por Oscar Losada | enero 20, 2021 | Español, Fitness, Motivación, Yoga | 0 Comentario

En estos tiempos que corren, quiero recomendarte unas cuantas vacunas contra el miedo. Totalmente naturales, con efectos secundarios solamente positivos, de las que tu mismo eres el fabricante y que puedes utilizar 24 horas al día durante los 365 días. Abrazos y besos...

Rutina Cardio de bajo y alto impacto

por Julio Cesar Armentia | marzo 26, 2021 | Español, Fitness, Salud | 0 Comentario

Rutina Cardio de bajo y alto impacto ?El realizar actividad cardiovascular te traerá múltiples beneficios, te mencionare algunos de estos: ✅ Produce Endorfinas: El aumento de esta hormona en nuestro organismo disminuye el estrés, la depresión y la ansiedad. ✅ Quema...

La hidratación antes, durante y después del ejercicio

por Jackelin Mur | marzo 22, 2021 | Español, Fitness | 0 Comentario

La hidratación antes, durante y después del ejercicio es de suma importancia para mantener la reserva energética, independientemente de la actividad física que se practique. El agua es el componente más abundante del organismo humano y esencial para la vida, se pueden...

Etiquetas en el deporte

Jun 11, 2021

Etiquetas en el deporte Cuando etiquetando a las personas, vamos dictando sentencias definitivas con las que clasificamos y categorizamos poco a poco, es como si fuéramos metiendo a ese deportista en un caja. " no es competitivo "," es egoísta ", " es nervioso ", " es...

Relajación por elongación

Jul 20, 2021

Sobre el autorEl estiramiento: una solución natural para la mejora de nuestra salud física y emocional El estrés, el cansancio, las sobrecargas por esfuerzo o por trabajo habitual ocasionan rigidez muscular y dolor. El músculo se contrae por acumulación de toxinas que...

Cardio. Impacto bajo vs Impacto alto

Hola gente linda, ¿Impacto bajo o impacto alto? ¿Te has hecho esa pregunta alguna vez? Y es que a veces no sabemos por cual decidirnos. Primero déjame decirte lo que son los ejercicios de cardio y como afecta nuestro cuerpo a comparación de otros ejercicios. Cardio se...

5 ejercicios para desarrollar tus tríceps

5 ejercicios para desarrollar tus tríceps ?La extensión del tríceps es un ejercicio de articulación única que apunta al tríceps, los músculos en la parte posterior superior del brazo. Beneficios de la ejercitación de tríceps: ✅ Los beneficios del ejercicio incluyen su...