YOGA EN OTOÑO

Llega el otoño y con él vienen sus consecuencias.

• Los días acortan. Tenemos menos luz solar.

• Las temperaturas empiezan a bajar. Comienza a aparecer la lluvia.

• La niebla mañanera. Los madrugones. La rutina.

Dicho así parece todo oscuro y frío.

El otoño es esa estación de transición entre el verano y el invierno. EL tiempo se desestabiliza. Nuestro cuerpo también y las emociones acompañan en ese proceso.

El otoño es un periodo de cambios. Y como todos los cambios, al principio cuestan.

Los amantes del frío estarán deseando que llegue. Las personas de secano (en las que me incluyo). El otoño  se nos hace un poco cuesta arriba.

Renunciar al sol. Los días interminables de luz y calor. Tiempo libre. Disfrute y relax.

Parece que  desaparecen esos meses veraniegos y nos cuesta ver el lado bonito que el otoño nos puede ofrecer.

El otoño te ofrece muchas posibilidades para disfrutar de esta estación del año.

Pero dejaré que las descubras por ti mismo/a.

Yo te hablaré de lo que te puede ofrecer la práctica del Yoga en otoño:

• A nivel energético: El Yoga en estos meses, nos ayuda a llenarnos de esa energía que baja en esta estación. Nos saca de ese letargo en el comenzamos. Nos ayuda a romper con la rutina. Recargamos pilas.

• A nivel físico: Sube nuestras defensas. Mejora nuestro organismo. Favorece nuestro sistema circulatorio. Nos protege a nivel cardio-pulmonar. Regula el sueño, debido a los cambios horarios rutinarios. El cambio de alimentación cuesta al principio asimilar por el cuerpo. El Yoga nos ayuda con el aparato digestivo.

• A nivel  mental: Regula el sistema nervioso. El estrés que nos produce la vuelta a nuestro día a día. Calma nuestra mente.

El otoño podríamos tomarlo como una catarsis. En la que cambiamos poco a poco. Una transformación. Una nueva oportunidad para no hacer lo mismo que el año anterior.

Es el momento de emprender. Comenzar nuevos proyectos. Liberar viejas heridas.

Comenzar un nuevo viaje.

El Yoga nos ayudará a centrarnos en nuestros propósitos. Mantener las ideas claras. A inspirarnos y cumplir objetivos.

El Yoga hace que nuestra perspectiva cambie.

Las experiencias pasan a ser aprendizajes. De esta manera cada estación del año. Cada mes y cada día es una aventura nueva.

Cuando aparecen obstáculos (que los hay), nos refugiamos en nuestra práctica. Física y meditativa para coger fuerzas y continuar.

La práctica de Yoga es recomendable para cualquier época del año. En el momento que te encuentres, te aportará diferentes beneficios.

Si ya lo practicas conoces de sobra sus beneficios.

Si todavía no lo has probado, te invito a acercarte a una clase aunque sea tomar un primer contacto.

Te invito a contarme lo que crees que el  Yoga te puede aportar.

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Vanessa Martín Ardanaz