Detox emocional
“El bienestar abarca un cuerpo sano, una mente sana y un espíritu tranquilo. Disfruta del viaje mientras trabajas en tu bienestar” Laurette Gagnon Beaulieu
Hoy comparto el DETOX DE CUERPO Y MENTE, del que hemos sido hablando en nuestra comunidad de mujeres SientetePLENA para poner el “contador” a cero, esperando que te sea útil.
La decisión la tomas tú.
El equilibrio emocional y la calidad de vida dependen, en última instancia de tu propia decisión: quedarte estancada, o elegir aquello que te aporta valor en tu vida.
Debe de haber una coherencia entre lo que sientes, lo que piensas y lo que haces.
Para eso hay que dar un paso al frente. Salir del día a día, de la cotidianidad que conoces y controlas. Mirar un poco hacia dentro, buceando en tu interior, y sacar aquello que vamos tapando atendiendo muchas cosas a la vez, comiendo mucho, intoxicándonos con horas conectadas a las redes sociales, internet, TV, teléfono o cualquier otro medio utilizado como anestesia de nuestro sentir y de nuestros sentidos.
Siempre habrá una parte que no nos gusta de nosotras, nuestra parte oscura, algo que no nos gusta mostrar, algo que siempre andamos arrastrando. Pero tengamos piedad con esa parte también, somos todas nuestras partes y como pensemos de nosotras mismas, los mensajes que nos enviemos marcará la diferencia entre caminar por la vida saludablemente o inoculándonos un veneno extra, del todo innecesario.
Cuando hablamos de un Detox emocional pretendemos revisar todas las áreas de actividades, tareas, y personas que nos rodean y conforman nuestro día a día.
Te propongo salir un poco de lo conocido, pensar y reflexionar, dedicándote con sinceridad a contestar estas tres peguntas, relacionadas a los siguientes bloques:
vida personal ———— vida profesional ———- relaciones.
¿Cómo te sientes?
¿Como te gustaría sentirte?
¿Qué te lo impide?
Cómo segundo paso, si el resultado ha sido muy frustrante y alejado de lo que te gustaría..
¿A quién responsabilizas?
Intenta ser lo más sincera posible:
- A las circunstancias
- A tu pareja
- A tus amigas
- A la vecina
- A tu familia
- A ti misma
Recuerda que “Es más importante lo que tú pienses de ti mismo que lo que piensen los demás” (Ya lo dijo Séneca hace casi 2000 años)
Algo muy importante en todas estas reflexiones es:
?Dejar de alimentar pensamientos negativos, de esos que aparecen en cualquier momento y no te dejan avanzar.
?Reconocer las emociones enquistadas y las convicciones rígidas que no te permiten ver el mundo de diferente color.
?Dejar de ponerte en modo “perjudicada”,** responsabilizando a media humanidad por cosas dolorosas que en su momento permitimos, aún sin ser muy conscientes, o siendo demasiado jóvenes, e inocentes.
** Necesito aclarar aquí que estoy excluyendo casos de violencia, violación etc. porque no puedo imaginar el dolor, el trauma, la vergüenza o la impotencia, hablo sólo de casos menos graves***
En general hemos ido viviendo remando como hemos podido, a veces sobre aguas calmadas y a veces tormentosas y, aunque nos cueste reconocerlo hemos consentido más de lo que nos gustaría reconocer.
En el mejor de los casos a nuestra edad ya hemos dicho BASTA a mucho de lo que antes era impensable.
Así que es importante aceptar que pasó, que no volverá a pasar porque no eres la misma, no te castigues más, no te culpabilices más y perdona.
Perdona por ti, sólo por ti, mereces perdonar.
** También aquí necesito aclarar que estoy excluyendo casos extremos pues no sabría cómo abordarlos, si es tu caso te recomiendo de corazón buscar ayuda de personas especializadas, porque el dolor permanente a lo largo de los años causa estragos y mereces vivir plena.**
Pasa página, sola o con ayuda, pero cambia la dirección de la mirada para avanzar. Eres mucho más que esas vivencias negativas, eres mucho más de lo que te pasó.
Mereces VIVIR PLENAMENTE y el peso de tus vivencias pasadas puede ser tóxico.
Así que suelta y enfócate en lo esencial.
Muchas gracias, ojalá te sea útil
Abrazo
Diplomada Terapia Ocupacional UMH
Máster profesorado UMH
Prof. Sanitario
Instructora Yoga Iyengar
Experta Yoga Terapéutico y Adaptado
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Responsabilidades:
Mi intención es que tu vida sea más plena y consciente a través del yoga
Lo que aquí escribo es el resultado de mi estudio y mi propia experiencia, a través de mis vivencias y de la observación y del trabajo con las mujeres que llegan a mí.
No tiene valor científico y no sustituye un tratamiento médico.
Consulta a un profesional cualificado para pedir ayuda.
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