Fitness

Beneficios de la realización de abdominales

por Julio Cesar Armentia | enero 2, 2021 | Español, Fitness | 0 Comentario

Ejercicio de abdominales en plancha ? Los abdominales en plancha son ejercicios óptimos para fortalecer el cuerpo. Los beneficios son múltiples, ya que estos trabajan diversos grupos musculares al mismo tiempo. ✅ Fortalece los músculos de tu núcleo central: La...

Perder peso con un enfoque holístico

por Stephanie Ortiz | abril 15, 2021 | Español, Fitness, Nutrición, Salud | 0 Comentario

Perder peso con un enfoque holístico El aumento de peso, así como la manera en que te relacionas con la comida es un síntoma, no es la raíz del problema. Si estás buscando perder peso, necesitas saber que esas libras que quieres bajar son un síntoma que se ha...

5 ejercicios para desarrollar tus tríceps

por Julio Cesar Armentia | febrero 18, 2021 | Español, Fitness | 0 Comentario

5 ejercicios para desarrollar tus tríceps ?La extensión del tríceps es un ejercicio de articulación única que apunta al tríceps, los músculos en la parte posterior superior del brazo. Beneficios de la ejercitación de tríceps: ✅ Los beneficios del ejercicio incluyen su...

EFECTOS DE LA FATIGA MUSCULAR

por Julio Cesar Armentia | julio 27, 2021 | Español, Fitness | 0 Comentario

Efectos de la fatiga muscular ?La fatiga muscular puede tener efectos negativos a varios niveles, sobre todo si dejamos que se extiendan en el tiempo. ¿Cuáles son sus posibles consecuencias? ?El cansancio es el signo más evidente de todos. Si los músculos están...

La inactividad física como causa de patologías

por Jackelin Mur | abril 2, 2021 | Español, Fitness, Salud | 2 Comentario

La inactividad física como causa de patologías en diferentes sistemas orgánicos es evidente, pero al mismo tiempo no se perciben, al menos de manera objetiva. A pesar de que la esperanza de vida ha aumentado en el último siglo de un modo espectacular, (principalmente...

Cardio. Impacto bajo vs Impacto alto

por Luz Yaneth Mueller | febrero 20, 2021 | Español, Fitness | 0 Comentario

Hola gente linda, ¿Impacto bajo o impacto alto? ¿Te has hecho esa pregunta alguna vez? Y es que a veces no sabemos por cual decidirnos. Primero déjame decirte lo que son los ejercicios de cardio y como afecta nuestro cuerpo a comparación de otros ejercicios. Cardio se...

Reto Yoga para Adelgazar

por Sarah Banos | noviembre 3, 2020 | Fitness, Yoga | 1 Comentario

Reto Yoga para Adelgazar Bienvenidos al Reto Yoga para Adelgazar, un reto donde todos los niveles pueden participar. Una opción diferente con la cual podrás entrenar tu cuerpo. Todas las rutinas de este reto nos ayudarán a adelgazar y a obtener un cuerpo tonificado....

Prevención de riesgos en la práctica de ejercicio físico

por Jackelin Mur | abril 10, 2021 | Crecimiento Personal, Español, Fitness | 0 Comentario

Prevención de riesgos en la práctica de ejercicio físico, debe tomarse como una prioridad, es igual o más importante que el objetivo que se persigue. El ejercicio físico es un elemento fundamental para estar saludables en todo sentido, la práctica de la actividad...

Músculos abdominales: su función más allá de la estética

por Jackelin Mur | febrero 17, 2021 | Español, Fitness, Salud, Yoga | 0 Comentario

Músculos abdominales: su función más allá de la estética es algo que pasa desapercibido, aún siendo sin duda alguna uno de los objetivos mayormente perseguidos en el gimnasio. A menudo los objetivos que se buscan no se corresponden con la forma de realizarlos y casi...

Cardio con el peso de tu cuerpo

por Julio Cesar Armentia | abril 16, 2021 | Español, Fitness | 0 Comentario

?El realizar actividad cardiovascular te traerá múltiples beneficios, té mencionare algunos de estos: ✅ Produce Endorfinas: El aumento de esta hormona en nuestro organismo disminuye el estrés, la depresión y la ansiedad. ✅ Quema de Grasas: El ejercicio...

Las ayudas ergogénicas (creatina)

Ago 15, 2021

Las ayudas ergogénicas (creatina) Las ayudas ergogénicas (creatina), tengo que decir que es uno de mis complementos alimenticios favoritos, unas líneas más adelante sabrás porque consumirla es muy provechoso. La creatina, ácido a-metil guanido – acético, es una...

Moverse para vivir más

Ago 16, 2021

Moverse para vivir más Es ampliamente aceptado por el público en general, el hecho de que la persona que realiza ejercicio regularmente es más saludable y menos propensa a enfermarse que aquella que no lo hace. Algunas evidencias científicas de esto son: El ejercicio...

La felicidad está dentro de ti

¿Habías escuchado esta frase: "la felicidad está dentro de ti"? Por lo regular, pensamos que se refiere la mentalidad y actitud con la que elegimos afrontar cada situación en nuestras vidas, ya que de acuerdo a esa actitud o mentalidad atraeremos un resultado. Sin...

Recomendaciones de ejercicio para la diabetes

Las recomendaciones de ejercicio para la diabetes en este caso son generales, pero deben individualizarse en cada enfermo según aspectos como los medicamentos que toma. Otros factores importantes que se toman en cuenta son la presencia, severidad de complicaciones...

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El desarrollo industrial y su aporte a las enfermedades

Feb 10, 2021

El desarrollo industrial y su aporte a las enfermedades ha sido confirmado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) definiéndolo como favorecedor de la aparición de enfermedades crónicas o "enfermedades del desarrollo". Estos cambios incluyen transformaciones de...

Psoas piramidal y tu zona lumbar

Feb 3, 2021

Psoas piramidal y tu zona lumbar, una de las regiones de tu cuerpo que más sufre debido a malas posturas, situaciones de estrés o movimientos mal ejecutados. Así que nunca olvides dedicarle una especial atención. Zona lumbar Anatómicamente en esta zona nos encontramos...

Por qué entrenar la flexibilidad

Feb 3, 2021

Por qué entrenar la flexibilidad Entrenar la flexibilidad desarrolla la capacidad física de una persona permitiéndole ampliar la extensión de sus movimientos articulares. Dicho movimiento es especifico en una determinada articulación, es decir, el uso de los...

La mujer con la que me gustaría compartir la vida

Ene 27, 2021

La mujer con la que me gustaría compartir la vida La mujer con la que me gustaría pasar el resto de mis días, es una mujer como todas. Es un Ser hermoso, Un ángel vestida de apariencia humana. Y es mi igual, no es un trofeo ni un tesoro, ni secreto, ni posesión...