Fitness

11 ejercicios para fortalecer glúteos y piernas

por Gabriela Hernández | noviembre 22, 2020 | Español, Fitness | 0 Comentario

11 ejercicios para fortalecer glúteos y piernas Estos son algunos beneficios de fortalecer glúteos y piernas: El entrenamiento del tren inferior nos permite conseguir un mejor equilibrio corporal. Mejora la potencia y la velocidad. El trabajo de glúteos y piernas...

Perder peso con un enfoque holístico

por Stephanie Ortiz | abril 15, 2021 | Español, Fitness, Nutrición, Salud | 0 Comentario

Perder peso con un enfoque holístico El aumento de peso, así como la manera en que te relacionas con la comida es un síntoma, no es la raíz del problema. Si estás buscando perder peso, necesitas saber que esas libras que quieres bajar son un síntoma que se ha...

Beneficios de la realización de abdominales

por Julio Cesar Armentia | enero 2, 2021 | Español, Fitness | 0 Comentario

Ejercicio de abdominales en plancha ? Los abdominales en plancha son ejercicios óptimos para fortalecer el cuerpo. Los beneficios son múltiples, ya que estos trabajan diversos grupos musculares al mismo tiempo. ✅ Fortalece los músculos de tu núcleo central: La...

Los beneficios de entrenar glúteos

por Julio Cesar Armentia | diciembre 5, 2020 | Español, Fitness, Salud | 0 Comentario

Los beneficios de entrenar glúteos Los beneficios de entrenar glúteos, que también son para hombres, son múltiples, algunos de estos son: Estabilizan la cadera, mejoran la eficacia del movimiento de las piernas y reducen los problemas de dolor de espalda. Tener...

¿Cómo conseguir un cuerpo fitness?

por websmbook | octubre 29, 2020 | Fitness, Salud | 0 Comentario

¿Cómo conseguir un cuerpo fitness? Conseguir un cuerpo fitness no es tarea fácil, no te voy a engañar. Requiere de ejercicios, una buena dieta y mucha constancias. Esta última, es en la que la mayoría flaqueamos. Existen muchas soluciones “milagrosa” para tener un...

Principales beneficios del ejercicio en las personas mayores

por Jackelin Mur | marzo 1, 2021 | Crecimiento Personal, Español, Fitness, Salud, Yoga | 0 Comentario

Los principales beneficios del ejercicio en las personas mayores, aun siendo una práctica diferente a la de los jóvenes favorecen su salud física y mental. El desconocimiento de los beneficios del ejercicio en las personas mayores ha limitado las consecuencias que...

Relajación por elongación

por Melisa Bermúdez | julio 20, 2021 | Español, Fitness, Salud, Yoga | 0 Comentario

Sobre el autorEl estiramiento: una solución natural para la mejora de nuestra salud física y emocional El estrés, el cansancio, las sobrecargas por esfuerzo o por trabajo habitual ocasionan rigidez muscular y dolor. El músculo se contrae por acumulación de toxinas que...

Músculos abdominales: su función más allá de la estética

por Jackelin Mur | febrero 17, 2021 | Español, Fitness, Salud, Yoga | 0 Comentario

Músculos abdominales: su función más allá de la estética es algo que pasa desapercibido, aún siendo sin duda alguna uno de los objetivos mayormente perseguidos en el gimnasio. A menudo los objetivos que se buscan no se corresponden con la forma de realizarlos y casi...

La creencia en el futbol

por Julio Cesar Armentia | agosto 10, 2021 | Español, Fitness | 0 Comentario

La creencia en el futbol Llamamos creencias a este filtro de percepciones de la realidad que cada quien aplica a cada hecho y que es lo que finalmente determina nuestra reacción intelectual. Las creencias son como una mochila que llevamos a cuestas, que vamos llenando...

6 Vacunas contra el miedo

por Oscar Losada | enero 20, 2021 | Español, Fitness, Motivación, Yoga | 0 Comentario

En estos tiempos que corren, quiero recomendarte unas cuantas vacunas contra el miedo. Totalmente naturales, con efectos secundarios solamente positivos, de las que tu mismo eres el fabricante y que puedes utilizar 24 horas al día durante los 365 días. Abrazos y besos...

Rutina Cardio de bajo y alto impacto

Mar 26, 2021

Rutina Cardio de bajo y alto impacto ?El realizar actividad cardiovascular te traerá múltiples beneficios, te mencionare algunos de estos: ✅ Produce Endorfinas: El aumento de esta hormona en nuestro organismo disminuye el estrés, la depresión y la ansiedad. ✅ Quema...

La inactividad física como causa de patologías

Abr 2, 2021

La inactividad física como causa de patologías en diferentes sistemas orgánicos es evidente, pero al mismo tiempo no se perciben, al menos de manera objetiva. A pesar de que la esperanza de vida ha aumentado en el último siglo de un modo espectacular, (principalmente...