Fitness

Músculos abdominales: su función más allá de la estética

por Jackelin Mur | febrero 17, 2021 | Español, Fitness, Salud, Yoga | 0 Comentario

Músculos abdominales: su función más allá de la estética es algo que pasa desapercibido, aún siendo sin duda alguna uno de los objetivos mayormente perseguidos en el gimnasio. A menudo los objetivos que se buscan no se corresponden con la forma de realizarlos y casi...

Las modificaciones del organismo materno

por Jackelin Mur | febrero 24, 2021 | Español, Fitness, Salud, Yoga | 0 Comentario

Las modificaciones del organismo materno tienen como único objetivo asegurar un adecuado ambiente para el crecimiento y desarrollo fetal preparando las mamas para la lactancia. Aumento del peso corporal Conforme avanza la gestación, el aumento de peso disminuye...

Cardio con el peso de tu cuerpo

por Julio Cesar Armentia | abril 16, 2021 | Español, Fitness | 0 Comentario

?El realizar actividad cardiovascular te traerá múltiples beneficios, té mencionare algunos de estos: ✅ Produce Endorfinas: El aumento de esta hormona en nuestro organismo disminuye el estrés, la depresión y la ansiedad. ✅ Quema de Grasas: El ejercicio...

Psoas piramidal y tu zona lumbar

por Oscar Losada | febrero 3, 2021 | Español, Fitness, Yoga | 0 Comentario

Psoas piramidal y tu zona lumbar, una de las regiones de tu cuerpo que más sufre debido a malas posturas, situaciones de estrés o movimientos mal ejecutados. Así que nunca olvides dedicarle una especial atención. Zona lumbar Anatómicamente en esta zona nos encontramos...

5 ejercicios para desarrollar tus tríceps

por Julio Cesar Armentia | febrero 18, 2021 | Español, Fitness | 0 Comentario

5 ejercicios para desarrollar tus tríceps ?La extensión del tríceps es un ejercicio de articulación única que apunta al tríceps, los músculos en la parte posterior superior del brazo. Beneficios de la ejercitación de tríceps: ✅ Los beneficios del ejercicio incluyen su...

La importancia de la concentración

por Julio Cesar Armentia | agosto 18, 2021 | Español, Fitness, Salud | 0 Comentario

La importancia de la concentración La concentración es el elemento clave de la fuerza mental, no es solo el elemento clave, sino que también es el elemento más delicado. El problema es que cualquier acción, incluso la, más sencilla, requiere concentración. La falta de...

Bulimia nerviosa, miedo morboso a engordar

por Jackelin Mur | agosto 27, 2021 | Español, Fitness, Nutrición, Salud | 0 Comentario

Bulimia nerviosa, miedo morboso a engordar. Etimológicamente bulimia proviene de las raíces griegas bus (buey) y limos (hambre). Vendría a significar, por tanto, hambre desmesurada. En el ámbito clínico se aplica en todos aquellos episodios que están caracterizados...

Molécula ATP o Adenosina Trifosfato

por Jackelin Mur | julio 28, 2021 | Español, Fitness, Salud | 0 Comentario

ATP o Adenosina Trifosfato es una molécula que el organismo produce en las mitocondrias durante la respiración celular, es nuestro “transportador” universal de energía corporal. El ATP o Adenosina Trifosfato, es necesaria para la mayoría de las funciones de los seres...

El peso ideal ¿Realmente existe?

por Jackelin Mur | diciembre 17, 2020 | Español, Fitness, Nutrición | 0 Comentario

El peso ideal ¿Realmente existe? Muchas personas buscan su peso ideal de acuerdo con su estatura, sin tomar en cuenta factores importantes que determinan si es saludable o no. Dentro del marco de la actividad física regular, acompañada de una nutrición saludable, el...

Por qué entrenar la flexibilidad

por Jackelin Mur | febrero 3, 2021 | Español, Fitness, Salud, Yoga | 0 Comentario

Por qué entrenar la flexibilidad Entrenar la flexibilidad desarrolla la capacidad física de una persona permitiéndole ampliar la extensión de sus movimientos articulares. Dicho movimiento es especifico en una determinada articulación, es decir, el uso de los...

DEPORTISTAS DE ÉLITE: YOGA Y MEDITACIÓN

Oct 27, 2021

Djokovic, Almudena Cid, LeBron James, Carles Puyol y su mujer Vanesa Lorenzo, Pau Gasol, Michael Jordan y Maria Sharapova entre otros son deportistas de élite, mundialmente conocidos por destacar a nivel mundial en el deporte. Lo que tienen en común estos deportistas...

YOGA: EL PODER DE NUESTRAS PIERNAS

Nov 3, 2021

Nuestras piernas nos enraízan, nos permiten conectar con la tierra y con el cielo. Graciela Vicario ¿Te has parado a pensar la importancia que tienen nuestras piernas y todo lo que hacemos gracias a ellas? La pierna es la parte del cuerpo que utilizamos para caminar....

La importancia de la concentración

Moverse para vivir más

Moverse para vivir más Es ampliamente aceptado por el público en general, el hecho de que la persona que realiza ejercicio regularmente es más saludable y menos propensa a enfermarse que aquella que no lo hace. Algunas evidencias científicas de esto son: El ejercicio...

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Las ayudas ergogénicas (complementos alimenticios)

Ago 2, 2021

Las ayudas ergogénicas (del griego ergón, significa trabajo) teóricamente permiten a un individuo realizar más trabajo físico del que sería posible sin ellas (Wootton, 1998). Por todo el mundo se está comercializando un creciente número de productos (las ayudas...

Molécula ATP o Adenosina Trifosfato

Jul 28, 2021

EFECTOS DE LA FATIGA MUSCULAR

Jul 27, 2021

Efectos de la fatiga muscular ?La fatiga muscular puede tener efectos negativos a varios niveles, sobre todo si dejamos que se extiendan en el tiempo. ¿Cuáles son sus posibles consecuencias? ?El cansancio es el signo más evidente de todos. Si los músculos están...

Relajación por elongación

Jul 20, 2021

Sobre el autorEl estiramiento: una solución natural para la mejora de nuestra salud física y emocional El estrés, el cansancio, las sobrecargas por esfuerzo o por trabajo habitual ocasionan rigidez muscular y dolor. El músculo se contrae por acumulación de toxinas que...