Fitness

EL PODER TRANSFORMADOR DEL YOGA DETOX

por Vanessa Martín Ardanaz | enero 16, 2024 | Español, Fitness, Meditación, Nutrición, Salud, Yoga | 2 Comentario

El Yoga Detox no solo se enfoca en el cuerpo físico, sino también en la liberación de tensiones mentales y emocionales a través de posturas de yoga específicas para la desintoxicación física, mental y emocional.Los asanas con torsiones son los principales en esta...

¿Cómo conseguir un cuerpo fitness?

por websmbook | octubre 29, 2020 | Fitness, Salud | 0 Comentario

¿Cómo conseguir un cuerpo fitness? Conseguir un cuerpo fitness no es tarea fácil, no te voy a engañar. Requiere de ejercicios, una buena dieta y mucha constancias. Esta última, es en la que la mayoría flaqueamos. Existen muchas soluciones “milagrosa” para tener un...

Psoas piramidal y tu zona lumbar

por Oscar Losada | febrero 3, 2021 | Español, Fitness, Yoga | 0 Comentario

Psoas piramidal y tu zona lumbar, una de las regiones de tu cuerpo que más sufre debido a malas posturas, situaciones de estrés o movimientos mal ejecutados. Así que nunca olvides dedicarle una especial atención. Zona lumbar Anatómicamente en esta zona nos encontramos...

10 Ejercicios de Resistencia en Casa

por Gabriela Hernández | noviembre 25, 2020 | Español, Fitness | 0 Comentario

10 Ejercicios de Resistencia en Casa Ganar resistencia cardiovascular es ganar en salud. No hace falta que te prestes a sesiones machacantes de gran intensidad, tan solo escoger el deporte o actividad que más te guste y practicarlo sin agobios. Existen muchas formas...

Relajación por elongación

por Melisa Bermúdez | julio 20, 2021 | Español, Fitness, Salud, Yoga | 0 Comentario

Sobre el autorEl estiramiento: una solución natural para la mejora de nuestra salud física y emocional El estrés, el cansancio, las sobrecargas por esfuerzo o por trabajo habitual ocasionan rigidez muscular y dolor. El músculo se contrae por acumulación de toxinas que...

¿Como aumentar el busto?

por Julio Cesar Armentia | enero 23, 2021 | Español, Fitness | 0 Comentario

Sobre el autor¿Como aumentar el busto? Generalmente después de un embarazo tus pechos pierden firmeza, belleza y con el tiempo caen víctima de la gravedad Estos ejercicios para aumentar el busto, que voy a mostrarte, harán que los músculos de tu pecho se hagan más...

Las asombrosas funciones del sistema muscular

por Jackelin Mur | enero 13, 2021 | Español, Fitness, Salud, Uncategorized | 0 Comentario

Las asombrosas funciones del sistema muscular en el cuerpo humano se deben a que está compuesto por dos estructuras, los músculos y los tendones. El músculo es una combinación de diferentes tejidos que en conjunto le permiten ejercer su función principal: producir el...

7 ejercicios para entrenar glúteos y femorales

por Julio Cesar Armentia | febrero 26, 2021 | Español, Fitness, Salud | 0 Comentario

7 ejercicios para entrenar glúteos y femorales ? Los beneficios de entrenar glúteos y femorales, que también son para hombres, son múltiples, algunos de estos son: ✅ Tener unos glúteos fuertes es fundamental para moverse con facilidad, agilidad y seguridad. Los...

NO HAGAS DIETA, CAMBIA TUS HABITOS

por Luciana Viale | marzo 11, 2022 | Español, Fitness, Motivación, Nutrición, Salud | 2 Comentario

No hagas dieta, cambia tus hábitos para que se transformen en un estilo de vida. Quieres llevar una vida más saludable que te alcance a tu peso ideal, pero te cuesta dar el primer paso… ese que se transforma en un “mañana empiezo” eterno. ¿Alguna vez te has planteado...

Principales beneficios del ejercicio en las personas mayores

por Jackelin Mur | marzo 1, 2021 | Crecimiento Personal, Español, Fitness, Salud, Yoga | 0 Comentario

Los principales beneficios del ejercicio en las personas mayores, aun siendo una práctica diferente a la de los jóvenes favorecen su salud física y mental. El desconocimiento de los beneficios del ejercicio en las personas mayores ha limitado las consecuencias que...

DEPORTISTAS DE ÉLITE: YOGA Y MEDITACIÓN

Oct 27, 2021

Djokovic, Almudena Cid, LeBron James, Carles Puyol y su mujer Vanesa Lorenzo, Pau Gasol, Michael Jordan y Maria Sharapova entre otros son deportistas de élite, mundialmente conocidos por destacar a nivel mundial en el deporte. Lo que tienen en común estos deportistas...

YOGA: EL PODER DE NUESTRAS PIERNAS

Nov 3, 2021

Nuestras piernas nos enraízan, nos permiten conectar con la tierra y con el cielo. Graciela Vicario ¿Te has parado a pensar la importancia que tienen nuestras piernas y todo lo que hacemos gracias a ellas? La pierna es la parte del cuerpo que utilizamos para caminar....

La importancia de la concentración

La importancia de la concentración La concentración es el elemento clave de la fuerza mental, no es solo el elemento clave, sino que también es el elemento más delicado. El problema es que cualquier acción, incluso la, más sencilla, requiere concentración. La falta de...

Moverse para vivir más

Moverse para vivir más Es ampliamente aceptado por el público en general, el hecho de que la persona que realiza ejercicio regularmente es más saludable y menos propensa a enfermarse que aquella que no lo hace. Algunas evidencias científicas de esto son: El ejercicio...

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Las ayudas ergogénicas (complementos alimenticios)

Ago 2, 2021

Las ayudas ergogénicas (del griego ergón, significa trabajo) teóricamente permiten a un individuo realizar más trabajo físico del que sería posible sin ellas (Wootton, 1998). Por todo el mundo se está comercializando un creciente número de productos (las ayudas...

Molécula ATP o Adenosina Trifosfato

Jul 28, 2021

ATP o Adenosina Trifosfato es una molécula que el organismo produce en las mitocondrias durante la respiración celular, es nuestro “transportador” universal de energía corporal. El ATP o Adenosina Trifosfato, es necesaria para la mayoría de las funciones de los seres...

EFECTOS DE LA FATIGA MUSCULAR

Jul 27, 2021

Efectos de la fatiga muscular ?La fatiga muscular puede tener efectos negativos a varios niveles, sobre todo si dejamos que se extiendan en el tiempo. ¿Cuáles son sus posibles consecuencias? ?El cansancio es el signo más evidente de todos. Si los músculos están...